DieetZO

Een korte introductie

Met bijna 15 jaar ervaring als diëtist, een master in Gezondheidswetenschappen en specialisaties in sport, diabetes en leefstijl ligt mijn eigen sportcarrière alweer een aantal jaren achter mij. In die tijd was ik het jaar rond bezig met alpine snowboarden. Nu, als moeder van twee jonge jongens, is het de sport om dichtbij huis te genieten. Ik vind het heerlijk om te hobby-moestuinieren of om uit te waaien op het strand. Ondertussen ben ik voorlopig nog wel op zoek naar de juiste balans in tijd voor zorgtaken en tijd voor ontspanning om weer wat meer te kunnen racefietsen. En ach, dan droom ik ook alvast heerlijk weg bij het idee van de komende familiewintersport(en), met alle bijbehorende herinneringen die we mogen maken.

Wat bied je aan? Wat kan een patiënt verwachten?

Het COOL programma is een Gecombineerde Leefstijl Interventie die 2 jaar duurt. Je krijgt dit traject volledig door de zorgverzekering vergoed. Gedurende de 2 jaar volg je een basisprogramma (8 maanden) en een onderhoudsprogramma (16 maanden). Tijdens beide programmadelen zijn er groepssessies, waarin je informatie krijgt over allerlei leefstijlthema’s. Thema’s die bijvoorbeeld voorbij komen zijn: “kleine aanpassingen, groot effect”, “slapen en ontspannen” en “timemanagement en stress”. De groepssessies volg je samen met je groep van ongeveer 12 personen. Daarnaast zijn er ook individuele sessies om je eigen plan helder te krijgen en de voortgang van jouw plan te bespreken. In totaal zijn er 16 groepsbijeenkomsten en 8 individuele gesprekken. Waarbij er gedurende het eerste deel meer coaching is en tijdens de onderhoudsfase je zelf meer aan de slag gaat.

Dit is mijn manier van werken

De leefstijlcoach verzorgt groepsbijeenkomsten waarin je kennis en inzichten meekrijgt over diverse leefstijlthema’s. Door aandacht te hebben voor alle onderdelen van jouw leefstijl, heeft dit meer effect op je gezondheid dan alleen te focussen op voeding of bewegen. Met alle handvaten, is het mogelijk om zelf (kleine) veranderingen te maken om daarmee jouw leefstijldoelen haalbaar te maken.

Tijdens de individuele gesprekken is er meer tijd voor je eigen plan. Dan ga je aan de slag met thema’s en doelen die voor jou van belang zijn. Je beslist zelf wat je wilt bespreken. Je maakt tenslotte je eigen reis, met je eigen doelen om te behalen. En aangezien veranderingen maken ook energie kost, kan het maar beter op een manier gaan die bij jou past. Jij bepaalt wat je wilt veranderen en wanneer, zodat je veranderingen beter kunt volhouden.